¿Qué desayunas?

Para las fiestas de fin de año fuimos a Francia a casa de mis suegros.
Solemos ir en verano y en invierno, y son dos experiencias completamente diferentes.
En verano estamos siempre afuera, vamos a la playa y los días son largos.
En invierno suele llover casi todo el tiempo. Esta vez hubo una tormenta con viento huracanado que duró una semana, y después nevó.
Lo que no cambia son los desayunos: siempre hay baguette o brioche, acompañado por mermelada o miel.
En casa todos desayunamos cada mañana huevos (¡cada uno a su manera!), aguacate, fruta, nueces, yogur… 
Muchas de mis clientas suelen desayunar más o menos lo mismo, con la intención de cuidarse.
Tortitas de arroz sin sal o tostadas de pan integral con queso blanco light y mermelada light, o con jamón y queso, y un café con leche desnatada. 
Este tipo de desayuno puede parecer una buena idea porque tiene pocas calorías.
En realidad lo que tiene son pocos nutrientes y alimentos procesados.
Yo creo que un buen desayuno debe incluir comida real en forma de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Un desayuno nutritivo puede parecer insignificante pero puede tener un impacto enorme en la manera en que te sientes, y será el motor que te impulsará a crear grandes cosas en tu vida.
Tendrás más energía
Sentirás más estabilidad emocional y paz interior
Te olvidarás de los antojos
Volverás a ser productiva
Dormirás mejor

Este invierno de pandemia, es más importante que nunca incorporar hábitos saludables para estar fuertes y sentirnos mejor.
Aprovecha cada comida como una oportunidad para incluir nutrientes.
Empieza de a poco. Añadiendo un alimento real y nutritivo cada día.
Si no sabes cómo empezar, qué comer, o tienes miedo, yo te puedo ayudar.
En nuestras sesiones de coaching también podemos hablar de tus miedos y de lo que bloquea, además de nutrición.
¡Te espero!

Publicado por Lori Salas

Nutritional Therapy & Mindset Coaching

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