El dilema de las grasas…

Mis clientas muchas veces me dicen que comen muy sano, que casi no consumen grasas ni carne… pensando que se están cuidando. El tema es que la grasa de origen natural (saludables), incluyendo las temidas grasas saturadas, es ESENCIAL para la salud. Esos son los famosos ácidos grasos esenciales. Las patatas fritas, el helado, elSigue leyendo “El dilema de las grasas…”

¿Te cuesta escuchar a tu cuerpo con la alimentación? “Hay tanta información disponible que no sé por dónde empezar”

Estamos rodeadas e inundadas de información, a veces contradictoria, sobre lo que “hay” que comer y lo que no. Me parece que hoy en día tenemos un exceso de información, pero estamos más confundidas que nunca. ¿No crees? Hay muchas (¿demasiadas?) etiquetas (vegana, vegetariana, keto, low carb, etc, etc) y nos estamos distanciando cada vezSigue leyendo “¿Te cuesta escuchar a tu cuerpo con la alimentación? “Hay tanta información disponible que no sé por dónde empezar””

Alimentación Intuitiva (Intuitive Eating)… ¿cómo funciona?

Escuchar nuestros deseos y necesidades para alimentarnos intuitivamente parece una buena idea. Comer lo que queremos, cuando sentimos la necesidad es liberarnos de reglas y restricciones. Pero cuando venimos de una manera desordenada de alimentarnos, lo que necesitamos es un plan. Si nuestra alimentación se basa en su mayoría en productos procesados, no será fácilSigue leyendo “Alimentación Intuitiva (Intuitive Eating)… ¿cómo funciona?”

Dieta keto, vegana, vegetariana, low-carb… mejor ¡anti inflamatoria!

No te preocupes tanto por la etiqueta de tu dieta, ya sea keto, vegana, vegetariana, low-carb, high fat, etc, etc. Yo te propongo que hagas lo que hagas, que sea una dieta anti inflamatoria. ¿Por qué? Porque cuando hay inflamación, no se puede perder peso, se empieza a tener síntomas diversos y se generan enfermedadesSigue leyendo “Dieta keto, vegana, vegetariana, low-carb… mejor ¡anti inflamatoria!”

Somos lo que comemos… ¡y lo que absorbemos!

Esta frase la hemos escuchado miles de veces. Tantas, que es como que ya no tiene sentido. Pero es así. Literal. Cada célula de cada órgano de cada sistema en nuestro cuerpo, está hecho de lo que comemos, y dependen de nuestro sistema digestivo para proporcionar los nutrientes que necesitan para seguir funcionando. Pero másSigue leyendo “Somos lo que comemos… ¡y lo que absorbemos!”

¿Qué significa comer sano y ser HEALTHY?

Ser “healthy” tiene tantas respuestas y significados como personas hay en el mundo. ¿Sabemos realmente qué significa comer sano? No se trata de etiquetas, o de tomar jugos verdes ni de suprimir la carne o los lácteos, aunque eso es una elección personal y también puede entrar dentro de una alimentación saludable si es necesario.Sigue leyendo “¿Qué significa comer sano y ser HEALTHY?”

Libérate del concepto de dieta

Cuando descubres y entiendes qué es lo que te lleva a sobrealimentarte y a comerte tus emociones, y qué hacer para solucionarlo, puedes ponerte manos a la obra para por fin bajar de peso por última vez. Identificar cuáles son tus obstáculos es uno de los primeros pasos que nos ayudará a no sentirnos unSigue leyendo “Libérate del concepto de dieta”

Ayudo a mujeres a reponerse del estrés y agotamiento crónicos, para que puedan sentirse fuertes otra vez

Mis clientas son mujeres que sienten que ya no tienen la misma energía que antes. Se sienten estresadas y al borde del agotamiento, cuando no están ya en modo “burnout”. Yo las ayudo a sentirse fuertes otra vez, a reducir el estrés, la ansiedad, el cansancio y los kilos no deseados. Cuando trabajamos juntas ySigue leyendo “Ayudo a mujeres a reponerse del estrés y agotamiento crónicos, para que puedan sentirse fuertes otra vez”

¿Cuáles son tus objetivos para 2021?

¿Tienes en tu lista de objetivos para 2021 alguno de estos propósitos? Comer más sano Luchar contra el cambio climático Apoyar la economía local La verdad es que hoy en día lo tenemos bastante fácil. ¡Comprando cestas ecológicas estarías consiguiendo los tres propósitos! En Barcelona hay un montón de opciones de agricultores con producción propiaSigue leyendo “¿Cuáles son tus objetivos para 2021?”