La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es el lenguaje de la mente subconsciente

Es una modalidad de coaching que tiene una serie de técnicas y estrategias de transformación altamente efectivas

La PNL te puede ayudar cuando quieres hacer cambios puntuales como liberarte de la ansiedad por la comida, cuando quieres comer alimentos muy específicos, pero tienes una buena relación con la comida. Te puede ayudar a dejar un mal hábito puntual como comerte las uñas, y a adquirir la motivación para realizar un hábito específico (ejercicio, meditación, etc.).

Es ideal para enfocarte en un área específica de tu vida que necesita varios cambios y/o para tratar problemas más complejos que involucran un conjunto de creencias limitantes, emociones que no han sido totalmente procesadas y que son parte constante del problema, comportamientos recurrentes que perpetúan el problema, conflictos internos, entre otros. Las áreas específicas pueden ser: relación con la comida, salud y bienestar, relaciones personales, desarrollo personal, carrera u ocupación, espiritualidad.

La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es el lenguaje de la mente subconsciente
Es una modalidad de coaching que tiene una serie de técnicas y estrategias de transformación altamente efectivas

El poder de la PNL para cambiarnos en minutos.
La PNL (Programación Neuro Lingüística) es el lenguaje de programación de nuestra mente.
El cerebro funciona en piloto automático para ahorrar energía.El 95% de nuestro comportamiento es automático, nuestro cerebro está diseñado para ser eficiente y ahorrar energía. 

La PNL te puede ayudar a liberarte de miedos, limitaciones, hábitos, emociones negativas, entre otras cosas.
¿Qué cambios se pueden hacer con la PNL?

• Dejar un hábito que no nos ayuda.
• Implementar un hábito positivo.
• Procesar y sanar emociones.
• Sanar traumas y heridas del pasado.
• Dejar atrás todo tipo de miedos: hablar en público, ser el centro de atención, a volar en avión, miedo al rechazo, a estar sola, a la soledad,
• Eliminar creencias limitantes.
• Adquirir nuevas creencias que nos permitan ser más felices y llegar a nuestros objetivos.
• Escuchar más a tu cuerpo.
• Amarte a ti misma y sentir más compasión por ti misma.
• Mejorar tu diálogo interno.
• Procesar y sanar eventos específicos
• Ser más segura de ti misma
• Tener más poder de decisión sobre comer ciertas comidas.
• Instalar una nueva identidad.
• Cambiar el comer sin atención por comer con calma y atención.
• Sanar tu relación con la comida.
• Llenarte de más paz interior.
• Perdonar y liberarte de resentimientos.
• Dejar atrás emociones recurrentes (ejemplos: vergüenza, culpa, etc.).
• Estar motivada a llevar a cabo hábitos saludables (cocinar, hacer ejercicio, etc.)

¿Estás interesada en saber más sobre estas sesiones? Envíame un mensaje y charlemos.

¿Qué necesitamos comer para estar sanas?
Lo que nuestro organismo necesita son NUTRIENTES: vitaminas, minerales, grasas, proteínas, carbohidratos… nada más y nada menos. Estos nutrientes son indispensables para que se fabrique y mantenga la estructura, las células, los tejidos, los órganos, los huesos, la piel, todo lo que forma nuestro cuerpo. Cuando no hay suficientes nutrientes en el cuerpo, hay carencias y se generan enfermedades porque el organismo no funciona bien. Es como cuando le pones la gasolina equivocada a tu coche, es muy probable que se rompa el motor.
¿Dónde se encuentran los nutrientes necesarios esenciales para prevenir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmune? En la comida de verdad, en alimentos integrales, naturales, los que creó y diseñó la Madre Tierra especialmente para nosotros. Los que se encuentran en la naturaleza. En alimentos vivos.
Dios, el Universo, la Madre Tierra (como prefieras llamarle) nos creó a nosotros los humanos, a las plantas y a los animales. Durante millones de siglos sobrevivimos y evolucionamos gracias a los alimentos que había disponibles en la naturaleza.
Hace miles de años no había enfermedades crónicas, y oh casualidad, tampoco existían los productos envasados y procesados inventados por el hombre. 
La industria alimentaria fabrica productos comestibles a base de materia prima barata para venderla a un precio bajo porque es un negocio. Estos productos contienen azúcares disfrazados con diferentes nombres que los vuelven adictivos y nos generan confusión. 
No te dejes engañar por la publicidad que ves en la tele, en internet o de los influencers, por más «healthy», «fit», «keto» o «vegano» que sea, no es una buena idea consumir alimentos procesados.
Si tu bisabuela no reconocería lo que hay en tu plato, es probable que sea un invento de la industria alimentaria. No lo comas.

Cuando no sentimos confianza y seguridad en nosotras mismas, la amenaza es constante… comentarios que te hacen, los resultados que tenés, las ganas de hacer algún cambio, toda situación se convierte en un ataque a tu persona.
Esto también afecta nuestra productividad porque le damos mil vueltas a una situación antes de actuar.
Esto no ocurre de la noche a la mañana, es un proceso. Para dar el primer paso tenemos que ser más conscientes de qué cosas necesitamos hacer para empezar a construirla.
¿Qué podemos hacer?
Focalizate en tus fortalezas. ¿En que sos buena? Poné el foco en lo que ya está funcionando y en lo positivo.
Identifica tus habilidades. Toma un lápiz y papel y anota todo lo que se te venga a la cabeza. La escritura es mágica para conectar con nosotras.
Si no se te ocurre nada podés preguntarle a tus amigas y a tu familia. ¿Qué dicen las personas que te rodean acerca de tus habilidades?

¿Te sentís segura de vos misma o crees que necesitas construir tu confianza?

Toma la decisión.

Siéntete orgullosa de ti misma.

En vez de dudar, sentir vergüenza, y auto criticarte, adueñate de ella.

Respeta tu decisión de hacer lo que crees que es bueno para ti.

Desea esa relación contigo misma.

Valora tus necesidades.

Define tus valores.

Maneja tus sentimientos, no esperes a que alguien lo haga por ti.

Decide sentir empoderamiento y reconocimiento.

La seguridad es lo que pasa cuando hay confianza por dentro.

Nadie entiende los resultados que estás creando… porque no los has creado todavía.

Ese es tu trabajo. Mantente firme, cuentas con tu apoyo.

Toma tus decisiones como si estuvieran garantizadas.

¿Qué te impide tomar decisiones?

#decisiones #tomardecisiones #valores #necesidades #

Yo compro productos ecológicos desde que me enteré de su existencia, allá por el año 2005… cuando empecé a investigar y a interesarme por los efectos de los alimentos sobre nuestra salud. Esta curiosidad nació cuando se enfermaron mi hermana y mi tía de cáncer de mama, y más tarde fue el turno de mi padre de perder la batalla contra el cáncer. Fue una revolución en mi familia, en dos años perdimos a mi hermana y a mi padre…

En esa época vivía en Paris y había varios supermercados y cooperativas donde se podía comprar productos ecológicos de productores locales. Al principio compraba absolutamente todo en esas tiendas, había reemplazado la compra que hacía en el supermercado convencional y compraba los mismos productos en formato ecológico, o al menos sin aditivos, conservantes y tóxicos. Aún así seguía comprando algunos procesados que no eran de lo más sano, como galletas, cereales y hamburguesas vegetales. 
Hoy en día cada vez más gente compra en estas tiendas que ofrecen productos alternativos y es algo muy bueno, pero no hay que bajar la guardia porque yo me he llevado varias decepciones al leer los ingredientes de algunos productos. Como por ejemplo los macarrones de trigo sarraceno o de quinoa. Cuando lees los ingredientes te das cuenta de que es una mezcla de trigo y un porcentaje bastante bajo de quinoa o de trigo sarraceno. No es realmente lo que anuncian en la etiqueta en el frente del paquete. También hay que leer los ingredientes de las leches vegetales, muchas de ellas tienen azúcares añadidos, aceite de girasol y espesantes. 
Los supermercados de toda la vida se han subido a la ola de lo «Bio» y «ecológico» y ofrecen algunos productos, pero en mi opinión la oferta es muy escasa y la percibo como una forma de «cumplir» o un «compromiso», y a veces están ubicados al lado de productos dietéticos y quema grasas milagrosos… que no son los más saludables que digamos. La presencia de productos ecológicos en supermercados convencionales me provoca inquietud. En general se ofrecen interpretaciones que hace la industria alimentaria de los buenos productos ecológicos. El resultado es que ya se pueden comprar hamburguesas vegetales que saben a… bueno, no sabría decir muy bien a qué porque no saben a mucho… están preparadas con ingredientes de dudosa calidad, y eso no le hace un favor a los buenos productos que existen en otras tiendas.

El otro problema con la compra en los supermercados convencionales es que son los responsables de las cosechas de fruta sin madurar en el árbol. La fruta y la verdura que encontramos en el supermercado está dura como una piedra, y ha sido fumigada antes, durante y después de su cosecha y almacenamiento con diferentes productos químicos para que aguante lo más posible sin pudrirse. La fama de los tomates sin ningún sabor es bien conocida… ¿Y el pan? Ahora se ha puesto de moda el pan con masa madre, el pan de toda la vida, vamos, como debería ser. Nunca he visto tantas panaderías como ahora, muchas de ellas son cadenas y franquicias, y muy pocas elaboran pan artesanal de verdad, fermentado durante el tiempo necesario, exclusivamente con levadura madre y sin aditivos. 
Según la ley actual, las panaderías de las estaciones de servicio y las masas congeladas cumplen con una nueva Ley del Pan desde el 2019 para los panes de masa madre, donde se establecen ciertos requisitos, limitando el uso de levaduras industriales, pero esta nueva ley no prohíbe la levadura química ni el uso de aditivos en la propia masa madre, ni establece controles de calidad. Es una ley creada para legalizar un fraude alimentario que ya existía: poder decir que es «pan hecho con masa madre» a un pan elaborado con levadura OGM* y aditivos.

Elegir bien

Ahora hay tiendas con productos ecológicos en todos los barrios, yo suelo comprar en una que me queda bastante cerca de casa, que es bastante cara por cierto, pero encuentro algunos productos interesantes. Es una tienda vegana, decorada con mucha madera y mucho marketing, y hay que estar muy alerta porque tienen mucho producto ultra procesado vegano que no es nada saludable.

La realidad es que compro en varias tiendas diferentes, la fruta y verdura fresca la compro en la parada que vende producto ecológico de proximidad en el mercado los sábados.

Y tu, ¿también haces la compra en varios lugares? ¿O compras todo en un solo lugar?

Lo que debes tener siempre en cuenta es la costumbre de leer los ingredientes antes de comprar.

*Organismo Genéticamente Modificado