
Mantener el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre es una de las prioridades de nuestro organismo. Cuando el nivel sube, suena una señal de alerta y el páncreas secreta insulina hasta regularlo. Las células tienen receptores de azúcar, pero llega un momento en que estos receptores están todos «llenos» y no pueden aceptar más azúcar. Esto se llama resistencia a la insulina.
Si has visto el blog sobre los pilares de la salud, regular el azúcar en sangre es uno de esos pilares fundamentales para tener una salud óptima.
Cuando hay un desequilibrio se genera estrés en el cuerpo. Es una señal de alarma.
La mejor manera de evitar este desequilibrio provocado por los picos y bajones de insulina es tener aliados en la cocina.
Estos son algunos alimentos y especias que puedes incorporar cada día para ayudar a equilibrar tus niveles de azúcar en sangre:
Canela
Cúrcuma
Perejil
Cebolla
Aceite de Oliva
Papas/Patatas (especialmente cocidas y enfriadas)
Banana/Plátano
Damascos/Albaricoques
Almendras
Hortalizas de hoja verde
Huevos
Pescado
Hígado
Ostras
Básicamente, ¡un montón de alimento «real»!
¿Ya incluyes estos alimentos cada día?
#reducirazucarensangre #equilibrarelazúcarenlasangre #lospilaresdelabuenasalud #healthylifestyle #nutricion #nutricionholistica #canela #curcuma #perejil #cebolla #aceitedeoliva #patatas #papas #damasco #albaricoque #banana #platano #almendras #huevos #pescado #ostras #alimentoreal