¿Sabes cuáles son LOS 6 PILARES FUNDAMENTALES DE LA SALUD?
Estar saludable significa que todos los pilares fundamentales de nuestro organismo están funcionando correctamente y que no hay desequilibrios. Cuando alguno de ellos está fuera de control suena la señal de alarma. Estas señales se presentan de diferentes maneras para cada una. Por eso es importante aprender a interpretar estas señales, porque es la única manera que tiene nuestro cuerpo de comunicarse con nosotras.
Aquí están los 6 pilares fundamentales para tener una salud óptima:
NUTRICIÓN
La comida real construye salud real. Una dieta rica en alimentos integrales cargados de nutrientes preparados adecuadamente es el pilar fundamental de una salud óptima.
DIGESTIÓN
Somos lo que absorbemos. Consumir una dieta rica en alimentos llenos de nutrientes es importante, pero tienes que poder absorber esos nutrientes para beneficiarte de ellos.
REGULACIÓN DE NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE
Todo lo que sube, baja. Cuando los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables, tenemos energía constante, flexibilidad metabólica y se reduce el estrés en el cuerpo.
EQUILIBRIO DE ÁCIDOS GRASOS
La mayoría de las grasas son tus amigas. Las grasas saludables son necesarias para tener energía estable, para una función óptima del cerebro, para un equilibrio hormonal, y para la saciedad.
EQUILIBRIO MINERAL
Los minerales son las bujías del cuerpo. Los minerales ayudan a la formación de los huesos y participan en el equilibrio hormonal y en muchos otros procesos esenciales en el cuerpo.
HIDRATACIÓN
El agua es vida. La vida es agua. El agua es el nutriente más importante. Es necesaria para numerosos procesos en el cuerpo. El cuerpo está constituido por un 60-70% de agua.
